Urâtul sau frumosul din oglindă

Mulţi, foarte mulţi oameni nu-şi apreciază chipul, corpul, nu-şi recunosc frumuseţea, şi asta pentru că o identifică prea mult cu aspectul fizic şi prea puţin cu starea mentală sau emoţională. Un număr insignifiant de oameni robuşti sau graşi au reuşit să se iubească şi să se accepte pe ei înşişi cu adevărat, să se privească în oglindă cu drag şi să le placă ceea ce văd acolo. "Nu mă plac pe mine", este o expresie pe care am auzit-o excesiv în ultima vreme şi tocmai de aceea m-am gândit – la rândul meu – destul intens la problema ascunsă în spatele ei. "Sunt gras/grasă, nu mă pot opri de la mâncare sau nu mă pot opri de la dulciuri; sunt o persoană îngrozitoare, nu sunt în stare să fac exerciţii şi să am un program ordonat de viaţă. Nu sunt în stare să mă împotrivesc tendinţei de a merge des la frigider", iată doar câteva dintre expresiile mentale negative ale unor oameni care nu se plac pe ei înşişi, expresii care devin emoţii şi, în cele din urmă, se transformă în realităţi. Întrebarea ar fi: ce-i de făcut, afară de regimul alimentar, de abţinerea de la mâncare, pe care unii o găsesc imposibilă, pentru ca oamenii aceştia să vadă în oglindă o faţă pe care o pot iubi şi de care se pot bucura? Să vadă în oglindă un trup plăcut, pe care să-l accepte măcar, dacă nu chiar să-l iubească?

Este probabil că, în spatele res­pingerii pe care o putem simţi în anumite momente faţă de trupul nostru putem suspecta o tulburare emoţională. Asta se întâmplă şi dacă nu suntem graşi; putem avea un nas acvilin, care devine pricină de negativitate pentru noi, putem avea un ten care ne displace, picioarele mai puţin drepte, trei coşuri răsfirate pe frunte sau cine ştie ce altă problemă fizică. Pe măsură ce observăm respectivele probleme, pe măsură ce le dăm atenţie şi nu suntem obişnuiţi să zâmbim, să le acceptăm, dacă sunt de la natură să percepem că ele ar putea avea un sens anume pentru noi, poate chiar unul pozitiv, de protecţie, emoţiile noastre negative devin tot mai persistente şi mai greu de învins. În lupta cu kilogramele în plus, dar şi cu alte problemele ale corpului, avem nevoie să scăpăm, înainte de orice, de percepţia negativă de tipul "sunt urât, sunt gras, sunt prost, sunt ca vai de mine etc.". Înlăturarea impresiilor negre despre noi înşine trebuie să devină o ţintă, căci – cel puţin asta-i credinţa mea – cauza eşecului în acţiunea de tip regim alimentar sau de corectare a altor aspecte, care ne fac să nu ne iubim trupul şi pe noi înşine, este tocmai credinţa sau convingerea negativă, care continuă să ne alimenteze cu emoţii opuse dorinţelor noastre.

Gândurile ne creează emoţiile, iar atunci când ne putem gândi plăcut la noi înşine, când putem aprecia ceea ce vedem în oglindă sau măcar să ne putem accepta, convinşi că avem şansa să devenim atât de frumoşi sau plăcuţi pe cât ne visăm, emoţiile noastre devin mai plăcute. Întâi observăm orice am putea aprecia la noi înşine, ce putem aprecia cu sinceritate (de exemplu, privirea vie sau caldă, culoarea ochilor, tenul moale etc.), iar aceasta devine emoţie, fără nici un alt ajutor. "Aprecierea este o forţă puternică. Ea consumă reacţia la stres. Puteţi fi sigur că, dacă vă concentraţi pe sentimente sincere de apreciere, sistemul dumneavoastră nervos îşi va găsi echilibrul necesar. Din punct de vedere biologic, toate sistemele organismului, inclusiv creierul, vor lucra într-o mai mare armonie. Câmpul electromagnetic care radiază din corpul dumnea­voastră va rezona cu tiparul ordonat, coerent emis de inimă şi toate celulele din corpul dumneavoastră vor beneficia de acest lucru", spun autorii cărţii "Puterea aprecierii", respectiv Noelle Nelson şi Jeannine L. Calaba (Ed. Livingstone).

Aşadar, liniştirea sistemului nervos şi restabilirea coerenţei cardiace sau liniştii minţii şi a inimii pot fi ingrediente esenţiale pentru oricine vrea să vadă în oglindă o fiinţă frumoasă în locul uneia urâte şi una mai slabă în locul celei grase. Încrederea în sine şi bucuria de a fi tu, bucuria de a te privi pe tine ar putea fi chei ale succesului curei de slăbire. Momentan, noi vrem să slăbim mai întâi şi apoi să ne iubim pe noi; aici pro­punem o inversare a situaţiei, care ne poate duce către mai multă încredere, bucurie şi entuziasm, mai ales dacă acceptăm că gândurile noastre de apreciere au puterea de a ne stabiliza emoţional, psihic şi fizic.